La dépression saisonnière
en MTC
« Mieux vaut
prévenir que guérir »
Nous
approchons d’une nouvelle saison et
c’est durant cette période que notre corps va rentrer progressivement en mode
« hibernation » pour mieux remobiliser son énergie au printemps prochain.
Il va devoir
supporter les premiers frimas, des journées plus courtes avec beaucoup moins de
lumière naturelle. Toutes ces variations vont nous amener tout droit vers
l’hiver et avoir des conséquences plus ou moins importantes sur notre
organisme, qui va bon an mal an, va s’adapter.
Pour bon
nombre d’entre nous ce sera une période difficile. Plusieurs symptômes vont
apparaitre, qui pourront faire partie de ce que l’on appelle « La
dépression saisonnière ». Près de 80 % des personnes atteintes de cette
problématique sont les femmes.
Cette
dépression est surtout due au manque de lumière. En effet, nous avons deux fois
moins d’heures de soleil au premier jour de l’hiver qu’au premier jour de
l’été. C’est aussi pourquoi cette pathologie touche également les personnes qui
travaillent en horaires décalées et qui ne profite pas assez de la lumière du
ciel.
On sait que
la lumière joue un rôle très important sur notre horloge biologique et va par
conséquent perturber la sécrétion de certaines hormones.
Les symptômes
qui peuvent apparaitre sont, la fatigue, la lassitude, une humeur négative
voire dépressive. Notre appétit augmente avec le besoin de manger des aliments
plus riches et plus consistants, ce qui nous amène à une prise de poids. Nous
avons tendance également à dormir plus, à avoir du mal à sortir du lit, etc…
Que faire en cas d’apparition d’un ou
plusieurs de ces symptômes ?
Vous pouvez,
en changeant quelques unes de vos habitudes au quotidien, faire en sorte
d’aller mieux.
ü Accordez vous au moins une demi-heure par jour pour
faire une activité à l’extérieur. Dans l’idéal, quelque chose qui vous fasse
plaisir, ou au moins marcher, pour rejoindre votre lieu de travail si le temps
vous manque. Quoiqu’il en soit prenez l’air, respirez, sécrétez de la sérotonine
qui agira favorablement sur votre humeur, votre émotivité et votre sommeil.
ü Ayez une alimentation saine en privilégiant les
légumes de saison et les protéines qui vous apporteront de l’énergie. Pensez
également à manger des oléagineux (noix, amandes) et plus de poissons
ü Pensez à un apport plus important en vitamine B6. Elle
joue un rôle important dans votre équilibre psychique et énergétique. Vous en
trouverez dans les viandes blanches, certains poissons, les abats (surtout le
foie), les bananes et les graines (tournesol, lin, sésame, pistache)
Pour les
personnes qui verront une amélioration avec une alimentation adaptée et de
l’exercice physique, pensez à consulter votre réflexologue, qui pourra
en une, voire deux séances, stimuler votre système immunitaire et rétablir
votre équilibre énergétique. Ces séances seront nécessaires pour permettre à
votre équilibre de durer dans le temps.
La Rate et
le Pancréas qui dépendent de la Terre, élément de l’inter saison
et les Reins et la Vessie qui dépendent eux, de l’Eau,
élément qui concerne l’hiver, peuvent être mis en cause en cas de déséquilibre.
Le but avec la réflexologie, sera de rééquilibrer ces organes pour qu’ils
fonctionnent correctement durant cette période.
Les
résultats obtenus vous permettront :
ü De ne pas tarir le flux de votre énergie, bien entamé
avec toutes les activités que vous avez pu faire cet été
ü D’avoir un système immunitaire regonflé et près à
affronter l’hiver, en se moquant bien de tous les microbes qui passeront par
chez vous.
ü Et surtout de ne pas sombrer tout l’hiver dans une
déprime, qui n’aura pour effet que de gâcher votre hiver.
N’oublions
pas que pour la Médecine Traditionnelle Chinoise, l’hiver est une saison
importante, car c’est avec elle que nous nous replions sur nous même, pour nous
permettre de recharger notre batterie et avoir ainsi une belle
énergie au prochain printemps.
Il va sans
dire que si 80 % des personnes atteinte de cette dépression saisonnière sont des femmes, il n’en reste
pas moins que les hommes, les personnes âgées et surtout les enfants peuvent en
être atteint, donc...
Ayez le bon réflexe pour
la bonne énergie
